Podstawowa zasada zdrowego żywienia
Zdrowe żywienie obejmuje nie tylko wybór odpowiednich posiłków, ale także ich optymalną częstotliwość. Absolutną podstawą jest spożywanie co najmniej trzech posiłków w ciągu dnia. Jeśli połączymy obiad z kolacją, na pewno prędzej czy później odbije się to na naszym zdrowiu. W efekcie będziemy odczuwali wzmożony apetyt, przez co będziemy spożywać większe ilości przygotowanych potraw, co doprowadzi do znacznej nadwagi. Lekarze podkreślają, że tak naprawdę najlepiej spożywać pięć posiłków dziennie. W ich zakres wchodzą zarówno posiłki główne, takie jak śniadanie, obiad i kolacja, jak i posiłki dodatkowe pod postacią drugiego śniadania oraz podwieczorka. Dzięki temu będziemy spożywać mniejsze porcje jedzenie, co pozytywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Co więcej, nie będziemy tym samym obciążać naszego organizmu, dzięki czemu zadbamy o procesy trawienne. Niestety, wielu Polaków wciąż lekceważy konieczność przygotowywania większej liczby posiłków, przez co niekiedy muszą zmagać się z kłopotliwą nadwagą.
Jak nawet najmniejsza aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie? 
Zdrowe odżywianie to nie wszystko – wybierz aktywność fizyczną dla siebie 
Na całe życie ma się jedno zdrowie – zatem jak o nie zadbać? 
Tańczymy na zdrowie 
Zdrowotne korzyści pieprzu 
Najzdrowsze produkty spożywcze