Tysiące kroków dla zdrowia

Ile codzienne chodzisz? Niewiele osób usłyszało takie pytanie, ale to może się wkrótce zmienić. Coraz częściej bowiem w debacie publicznej pojawia się hasło dziesięciu tysięcy kroków dziennie. Tyle mniej więcej należy przejść, aby móc powiedzieć o sobie, że wdraża się zdrowy tryb życia. I właśnie taka liczba pozwala na uznanie siebie za osobę aktywną fizycznie. W zasadzie większości ludzi może się wydawać, że tyle w ciągu dnia udaje im się pokonać. Droga do samochodu, zakupy, prace domowe. A jednak statystyki są przerażające. Wystarczy kupić sobie krokomierz, by szybko przekonać się, że do pułapu dziesięciu tysięcy kroków raczej jest daleko. Okazuje się bowiem, że wykonanie takiego wysiłku wiąże się z koniecznością pokonania około pięciu kilometrów. To nie jest jakaś zatrważająca liczba, ale współczesny człowiek zdecydowania za rzadko korzysta ze schodów zamiast widny czy nóg zamiast samochodu. A warto wprowadzić takie modyfikacje, ponieważ pomagają w wypracowaniu silnej kondycji. Często nie wiążą się natomiast z jakimś wielkim wysiłkiem.

Redaktor tornar.pl