W stronę zdrowia i kondycji
Ważne jest uświadomienie sobie, że istnieją setki tysięcy ludzi z nadwagą, niezdrowych i niezdolnych do pełnej aktywności życiowej. Trzeba się zastanowić czy czasem nie jest się jednym z tych ludzi, a jeśli tak, to jak dojść do wagi oraz poziomu zdrowia i kondycji, które są odpowiednie. Niemożność dotarcia do pożądanej wagi może może spowodować nieszczęście w wielu innych dziedzinach, o ile nie we wszystkich. W celu dotarcia do pożądanej wagi i poziomu zdrowia oraz kondycji należy najpierw określić lukę między aktualną rzeczywistością i gamą pożądanych celów wyznaczonych do osiągnięcia. Bez względu na wymaganą ilość masy czy poziom sprawności, ważne jest rozbicie tego na miesięczne cele. Trzeba ustawić miesięczne cele. Mają one być realistyczne i osiągalne. W ten sposób cel jest o wiele łatwiejszy do osiągnięcia. Następnie należy kontynuować działania miesiąc po miesiącu, by po każdym etapie być coraz bliżej do celu. Potem można zwiększyć tempo i poruszać się szybciej w kierunku swojej optymalnej wagi i zdrowia.
Jak nawet najmniejsza aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie? 
Zdrowe odżywianie to nie wszystko – wybierz aktywność fizyczną dla siebie 
Na całe życie ma się jedno zdrowie – zatem jak o nie zadbać? 
Tańczymy na zdrowie 
Zdrowotne korzyści pieprzu 
Najzdrowsze produkty spożywcze