Ważna i zdrowa motywacja

Wiele osób chce wprowadzić zdrowy tryb życia. Jednak spora ich część nie ma do tego wystarczającej motywacji. Na ogół chce się schudnąć, ale nie dla lepszego samopoczucia, ale po to by zwrócić uwagę innych ludzi. Taki cel przyświeca tak ćwiczącym, jak również będącym na diecie. Jednak jeżeli coś robi się dla kogoś z zewnątrz, najczęściej efekty są mizerne. Przede wszystkim dlatego, że reakcja otoczenia może znacznie odbiegać od wyobrażeń jednostki. A brak pochwał działa wówczas demotywująco. Najlepiej zatem dbać o siebie i o zdrowy tryb życia właśnie dla siebie. Punktem wyjścia niech będzie akceptacja swojej osoby. Generalnie ludzie są dla siebie zbyt surowi i sami siebie karzą. Można natomiast podejść tak do diety, jak i sportu, w kategorii robienia czegoś dla siebie. Zamiast patrzeć na wychudzone modelki czy nawet koleżanki, lepiej zastanowić się, co będzie dobre dla naszego ciała oraz psychiki. Zamiast restrykcyjnej diety, być może warto rozważyć zmianę przyzwyczajeń odnośnie jedzenia.

Redaktor tornar.pl