Zadbaj o zdrowy sen
Jakość naszego snu bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie. Jeśli mamy jego niedobór, automatycznie czujemy się senni i zmęczeni, a przez spadek energii maleje efektywność podejmowanych przez nas działań. Warto zatem dołożyć wszelkich starań, aby nasz sen był jak najbardziej wartościowy – i tym samym jak najzdrowszy. Znamienna jest między innymi pora zasypiania – im wcześniej zaśniemy, tym lepiej, ponieważ zasypianie po północy nie jest już tak wartościowe dla naszego organizmu. Oczywiście długość nocnego wypoczynku również jest priorytetem, a optymalną dawką jest tryb ośmiogodzinny. Niestety, wiele osób otwarcie przyznaje, że prowadzi nieregularny tryb dnia, przez co ich sen nie zawsze jest o stałej godzinie. Taka sytuacja bardzo negatywnie wpływa na organizm, który potrzebuje reguły do poprawnego funkcjonowania. Jeśli zaś chodzi o samą jakość snu, trzeba zadbać między innymi o odpowiednie przewietrzenie pokoju oraz komfortowe miejsce do spania – w tym materac, który byłby zdrowy dla naszego kręgosłupa.
Jakie nawyki wspierają zdrowie układu limfatycznego? 
Jakie są najnowsze badania dotyczące wpływu diety na zdrowie psychiczne? 
Jak nawet najmniejsza aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie? 
Zdrowe odżywianie to nie wszystko – wybierz aktywność fizyczną dla siebie 
Na całe życie ma się jedno zdrowie – zatem jak o nie zadbać? 
Tańczymy na zdrowie